Отчет 10 февраля

Как заполнять отчет? 

Тебе необходимо нажать на кнопку ОТЧЕТ внизу этой страницы и ввести свои данные в соответствующие поля, и потом нажать кнопку ОТПРАВИТЬ. 

ОБРАТИ ВНИМАНИЕ!! Дата текущего отчета - 10.02.2019 (Даже если заполняешь 9 февраля!!)

Каждую неделю ты будешь указывать рекомендованную дату. Это необходимо для корректной сортировки результатов всей группы. 

В самом низу после результатов измерения есть дополнительное поле отчета, где нужно написать полный отчет по рекомендованному в задании принципу, будь внимателен! Не надо присылать отчет в чат, в личку куратору или в комментарии под статьей, только в специальную форму!

Давай же скорее поговорим о твоих первых успехах! Ох, как же мы хотим увидеть твой прогресс в цифрах! Утро – отличное время для взвешивания и снятия замеров! Кстати, не забывай, что, если ты борешься за главные призы нашего проекта, твои актуальные замеры (вес и параметры) должны быть  внесены в отчет до 23.59 воскресенья,  10 февраля. Если ты забыл, как это делать, зайди в задание КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА  - там все подробно расписано. 

В понедельник, вторник и так далее отчеты мы уже не принимаем. Да-да, дисциплина наше все!

Что писать в отчете на этой неделе?

1) В отчете ты обязательно указываешь следующую информацию – сначала вносишь свои данные, куратора (пиши только фамилию) и замеры своих параметров (их 4)!!

2) Потом в самом нижнем поле для отчета пишешь текстом и побольше текста)) (не так, как многие про цель написали - "похудеть") Именно в этом поле поле отчета ты сначала  пишешь - разница в весе и объемах за отчетную неделю. Например, был вес 89 кг, стал 87,6, значит в отчете пишешь – разница в весе составила 1,4 кг. Надеюсь, ты завел себе табличку?)) Был объем талии 75 см, стал 73 см, пишешь – в талии ушло 2 см. С объемом бедер, груди, одного бедра – то же самое. 

3) Еще в этом отчете ты обязательно пишешь, как у тебя складываются дела с еженедельным заданием. Напомним, твое задание на неделю 1 проекта – соблюдать питьевой режим. Пишешь как есть – получается, не получается, частично получается. Не нужно обманывать ни себя, ни нас, на борьбу за призы это не повлияет. Это нужно для тебя, для твоего здоровья и хорошего самочувствия.

4) Кроме этого – пишешь ощущения от перехода к правильному питанию и регулярных тренировок. Легко? Сложно? Терпимо? Невыполнимо? А может, твои ощущения от заданий менялись? Вобщем, хвастайся и жалуйся по полной программе)))

Ну а теперь сама форма! Стартуем!

ЗАПОЛНИТЬ ОТЧЕТ

Получилось заполнить? Теперь продолжим готовить мышцы к тренировке понедельника. 
Выполняем растяжку, как и вчера. 

И не забудь после заполнения отчета 

внизу под этим постом написать "ВЫПОЛНЕНО"

.