Задание 15 марта

Стройняшки, физкульт-привет!

Сегодня у нас несколько заданий!

Задание 1: делиться в чате телеграм фото блюд, которые вы готовите!

Зачем это надо? Для того, чтобы каждый с участников мог узнать рецепт, чтобы также мог понять, что ПП это полезно и вкусно! Поэтому давайте, чтобы именно 15 марта у нас было максимальная активность в чате!

Задание 2: Как вы знаете, что у нас есть уникальная линейка Вэлнэс и это просто необходимые продукты для жизни наших клеток. Об этом долго расписывать не буду, слушайте наших экспертов Игоря Обуховского и Надежду Дроздову.

Задание 3: По плану)))

По тренировочной части нашего wellness марафона - работаем в следующем режиме:

40 сек. – активная часть (делаем упражнения)

20 сек. – отдых, запись результатов

Нужно сделать 4 круга, 5 упражнений в каждом круге.

Упражнения:

1. Широкие приседания
2. Планка скалолаз (облегченный вариант)
3. Джампинг Джеки (вариант на выбор)
4. Полуберпии (легкий вариант)
5. Конькобежец (легкий вариант)

40 сек – работаем, 20 сек – отдых

Во время тренировки воду пьем, но небольшими глотками.

В конце растяжка))

В отчете вы пишите какое количество повторений у вас получилось сделать за 40 сек, по каждому упражнению и в каждом круге.

	1 круг	2 круг	3 круг	4 круг
Широкие приседания
Планка скалолаз
Джампинг Джеки
Полуберпии
Конькобежец

Надолго не прощаюсь, скоро увидимся!