Задание 12 марта

Стройняшкам привет!

Как дела?
Надеюсь настроение бодрое, сейчас будем вкалывать, но забегая вперед – скажу, в среду будет возможность немного восстановиться. Поэтому сегодня нужно выложиться. И давайте начнем с разбора тренировки:
Тренировка у нас вся в одном видео, как многим и нравится)

Разминка

Основная часть

Делаем 4 круга, 5 упражнений в каждом круге.

Упражнения:

1. Широкие приседания
2. Планка скалолаз (облегченный вариант)
3. Джампинг Джеки (вариант на выбор)
4. Полуберпи (легкий вариант)
5. Конькобежец (легкий вариант)

30 сек – работаем, 30 сек – отдых

Во время тренировки воду пьем , но небольшими глотками.

В конце растяжка))

В отчете вы пишите какое количество повторений у вас получилось сделать за 30 сек, по каждому упражнению и в каждом круге. Чтобы было наглядно и понятно советую составить таблицу:

	1 круг	2 круг	3 круг	4 круг
Широкие приседания
Планка скалолаз
Джампинг Джеки
Полуберпии
Конькобежец

Желаю успехов, проявить силу воли и сделать тренировку до конца!!!

Верьте в себя, вы сможете! Ведь выбор только ваш и ваша красота и здоровье в ваших руках!