Задание 3 марта

Дорогой друг!

И снова незаметно подкралось воскресенье, а это значит, что тебе предстоит написать свой четвертый еженедельный отчет. В нем ты покажешь результат уже месяца сотрудничества с нами и ооочень приятно удивишься своим изменениям (конечно если выполнял ВСЕ требования). Для этого, на самом деле, нужно не так уж и много – уделять время СЕБЕ несколько часов в день на регулярной основе.

Дорогой друг, мы уверены, что ты очень хороший и добрый человек и с удовольствием заботишься о своих родных и близких. Делай то же самое для своего здоровья и тела, пожалуйста! Будь немного эгоистом, расти в себе любовь к себе, обязательно уделяй время и себе тоже. Хотя, что значит тоже – в первую очередь.

Ну что ж, в прекрасной атмосфере любви и весны мы с тобой будем подводить итоги четвертой недели твоей жизни в стиле ЕлаСтройнела. Уверены, ты уже знаешь, что нужно делать, однако, напомним:

1) снять актуальные замеры тела и внести их в ОТЧЕТ.

Тебе снова предстоит взвеситься, снять замеры тела и внести свои новые показатели в ОТЧЕТ. Как обычно, эти данные должны быть внесены в систему до 23.59 воскресенья 3 марта.

Если ты забыл, как это делать, зайди в задание КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА, там все подробно расписано.

2) написать свой еженедельный отчет №4

Вот обязательные правила написания твоего отчета:

- ты пишешь отчет ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО по кнопке ОТЧЕТ под этим заданием. ДАТА ОТЧЕТА: 03.03.2019

- ты присылаешь свой отчет за четвертую неделю проекта ЕлаСтройнела до 23.59 воскресенья 3 марта.

- в отчете ты обязательно указываешь следующую информацию – разница в весе и объемах за ОТЧЕТНУЮ четвертую неделю. Например, был вес 89 кг, стал 87,6, в отчете пишешь – разница в весе составила 1,4 кг. Был объем талии 75 см, стал 73 см, пишешь – в талии ушло 2 см. С объемом бедер, груди, одного бедра – то же самое.

ОБРАТИ ВНИМАНИЕ! За вовремя сданный отчет ты получишь 25 медалек или 15 (если отчет неполный или одним предложением) Если время сдачи отчета понедельник или вторник, тогда всего 10 медалек. Ну, а если отчет не сдан(надеюсь таких у нас не будет), тогда минус 25.

НЕОБЯЗАТЕЛЬНО, НО ЖЕЛАТЕЛЬНО:

Написать, как у тебя дела, как настроение, и как успехи с еженедельными заданиями. Расскажи, что получается, а в чем возникают трудности? Порадовал ли результат?

Кстати, ты уже выполнил пятничную тренировку?

Тебе было нелегко с ней справиться?

Это отлично – так и должно быть!

Ну а теперь сама форма! В путь!

Как и говорили вчера: выходные - время релакса) Поэтому, тянем мышцы, отдыхаем, восстанавливаемся, потому что с понедельника будем наращивать обороты!

Сегодня нет отчета по тренировке.

Но вот комментариям и Вашим отзывам в чате будем рады всегда)))