Задание 28 февраля

Фит-привет, стройняшки😜

Здорово то, что мы с вами день за днём из маленьких кирпичиков-тем строим большой дом под названием - здоровый образ жизни! Ну и не будем забывать про важную составляющую этого дома - это ежедневная физическая активность. 

Ну, а теперь приступаем к тренировке 4.2. Поехали!

и после разминки делаем следующие упражнения:

1. Джампинг Джек

2. Планка с подкручиванием таза

3. Тяги с бутылками (девушки берут две бутылки и наливают по 3-4 литра воды в каждую, мужчины - две полные 6-ти литровые бутылки с водой)

4. Полуберпи перешагиванием

Все упражнения выполняем в режиме - 40 сек. работа, 20 сек отдых

В конце растяжка!

В пятницу Вас ждет еще одна интересная тема, будьте на чеку :)
Пока пока))