Задание 21 апреля

Привет чемпионам💪💪💪

Поздравляем тебя с победой. Ты дошел до финала нашего проекта и это уже твоя личная победа! Ну и сегодня выполняем растяжку и сдаем отчет за прошедшую неделю! ОТЧЕТ ИТОГОВЫЙ! Просьба ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО ОТНЕСТИСЬ К ЦИФРАМ И ВПИСАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ.  Это влияет на итоговый результат не только твой, но и всей команды марафона.

Алгоритм твоих действий таков

1) снять актуальные замеры тела и внести их в ОТЧЕТ

Определи свой актуальный вес и объемы,  не забудь внести свои новые показатели в ОТЧЕТ. Как обычно, эти данные должны быть внесены в систему до  23.59  воскресенья  21 апреля. 

Если ты забыл, как это делать, зайди в задание КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА  , там все подробно расписано.

2) написать свой еженедельный отчет №12

Вот обязательные правила написания твоего отчета:

- ты пишешь отчет ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в поле ЗАПОЛНИТЬ ОТЧЕТ под этим заданием. Не нужно писать свой отчет в комментариях, слать на почту, дублировать в каком-либо другом задании. Место для твоего еженедельного отчета – исключительно в этом задании! 

- Обязательно ОПИШИ ПОДРОБНО, что у тебя получается, и в чем еще есть сложности - питание, график сна, физ.активность (кстати, какой вид твоей кардио-нагрузки?), вода, прогулки (шаги), Велнесс-продукты, ПИШИ ОБО ВСЕМ! Дату заполнения ставишь 21.04.2019

Внимание! При заполнении отчета пишите ОТЗЫВ (ваш отзыв) ПРО ВЕСЬ ПРОЕКТ, а не про неделю, так как это финальный отчет!

В среду 24.04.2019 у нас ФИНАЛЬНЫЙ вебинар, подведем ИТОГИ МАРАФОНА И ОПРЕДЕЛИМ  ПОБЕДИТЕЛЯ, поэтому ТВОИ ДАННЫЕ ВАЖНЫ, ибо они влияют на общую картину.

Не забывай ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!

                                                                Ну а теперь сама форма! В путь!

 

С верой в каждого из вас, команда организаторов проекта "ЕлаСтройнела"