Привет всем участникам ЕлаСтройнела!
Надеемся Вы не пропустили вчера очередной наш вебинар. Как и раньше это была очень важная и актуальная тема: "Железный иммунитет". И сегодня Вас ждет ТЕСТ👈👈👈, за который Вы получите медальки и который ВАЖНО сдать до субботы 30.03.2019 ВКЛЮЧИТЕЛЬНО.
А еще сегодня берем таймаут от интенсивчика и занимаемся спиной и осанкой!
Эту тренировку мы делали на прошлой недели, но как мы знаем - спина больное место, если у вас сидячая работа и исправить ситуацию помогут тренировки.
Напомним, тренировка состоит из двух блоков:
В 1-м блоке мы отстраиваем осанку в вертикальном положении
Расслабляем мышцы поясницы, и включаем в работу наш core - наш центр, наше ядро.
Во 2-м блоке мы выполняем силовую растяжку.
И выделите полчасика себе и своему телу!
Концентрируйтесь и у вас все получится!
Хорошего дня!
Виконала
ОтветитьУдалить