Задание 26 марта

День добрый, участники проекта "ЕлаСтройнела")))

Все хотят иметь красивое,подтянутое тело! Ну а для того, чтобы результаты были - огонь, нужно не забыть сделать сегодняшнюю тренировку.

                       

Итак приступим) Сегодня тренировка состоит из двух блоков:

Блок 1

Ягодичный мост – 15 раз

Подъем согнутых ног вверх – 15 раз

Маятник – 12 раз

Планка на локтях

Блок 2

Подъемы с пола на одной ноге – 15 раз

Планка с отведением ноги – 20 раз

Широкие приседания – 15 раз

Сегодня во вторник мы работаем в режиме подходов. Причем как первый блок, так и второй! Все упражнения делаем по 3 подхода!

Ну и на закуску 3 подхода джампинг джеков

40 сек. прыгаем 20 сек. отдыхаем 
Не забываем сделать растяжку в конце тренировки.

Хорошенько вам попотеть, друзья!