Задание 25 марта

                   

Команда стройняшек, мы приветствуем вас в 8-й недели проекта!

Бодрости Вам и вдохновения! Готовы активно заниматься? Тогда вперед!

  

Ну и давайте скорее разбирать тренировку 8.1!

Круговая тренировка. Нужно сделать 3 круга.

1. Лодочка (гиперэкстензия) – 15 раз

2. Выпады в сторону – 15 раз на каждую ногу

3. Планка скалолаз – 15 раз

4. Тяги с гантелями (с бутылками) – 15 раз

5. Отжимания с колен – 15 раз

И дополнительное задание, которого не было в видео, когда закончите все три круга нужно сделать 3 подхода планки на локтях.

30 сек. удержание, 30 сек. отдых

И только потом растяжка!

Отчет куратору пишем по желанию - напишите как это было, что тяжело что легко.))

Друзья желаю вам успехов! Легкого старта 8-й недели! И помните красивое стройное тело порадует Вас уже очень скоро!