Задание 22 марта

Всем отличного пятничного дня!)

Сегодня мы работаем в режиме круговой тренировки. Прокачаем тело по полной))

Вам предстоит 3 круга.

Упражнения в круге: 

1. Подъемы с пола на одной ноге – 15 раз
2. Динамическая планка – колени во внутрь – 16 раз
3. Ходьба с высоким поднимаем колен 30 сек работа, 30 сек - отдых
4. Ягодичный мост – 15 раз
5. Уголок-складочка – 15 раз
6. Полуберпии - 10 раз

Отдых между кругами 1 мин. Или меньше, если чувствуете что прёт )))

И обязательно растяжка в конце!

Удачи вам друзья!