Задание 20 марта

Стройняшки, всем привет!

Наш чат сейчас очень активный, вы делились опытом с сахаром)))))
Так держать, наша энергия в чате помогает продолжать работать над собою, вместе мы сильнее)! 

Сегодня мы займемся растяжкой, осанкой и поясницей. И я думаю вы рады этому, потому что вам пришлось мощно попрыгать в понедельник и вторник и теперь вдвойне будет приятно переключиться на другой тип нагрузки, поработать на глубокими мышцами и расслабиться.

Тренировка состоит из двух блоков:

В 1-м блоке мы отстраиваем осанку в вертикальном положении

Расслабляем мышцы поясницы, и включаем в работу наш core - наш центр, наше ядро.

Во 2-м блоке мы выполняем силовую растяжку.

Старайтесь работать вдумчиво, сосредоточенно. Выключите мобилки, вайберы и т.д.

И выделите полчасика себе и своему телу!

У вас все получится!

Я в вас верю!