Задание 15 февраля

Друзья привет!
На сегодня у нас еще одна интересная тема от врача Елены Новиковой на тему важности жиров для нашего организма и  тренировка. 
Я думаю, вы уже поняли, что врач Елена Новикова из Белоруссии и иногда упоминает валюту и особенности, но на суть информации это не влияет. Приятного просмотра!

Итак, структура тренировки следующая:
1. Приседания
2. Планка
3. Ягодичный мост
4. Пресс скручивания
5. Отжимания
6. Джампинг Джеки



Режим тренировки: 3 подхода - 30 сек. работа, 30 сек. - отдых
Джампинг Джеки - 5 подходов - 40 сек. - прыжки, 20 сек. - отдых
и в конце растяжка!
Хорошего дня и самочувствия!


13 комментариев:

  1. Анастасія16 ноября 2017 г. в 22:43

    Виполнила

    ОтветитьУдалить
  2. Unknown17 ноября 2017 г. в 10:24

    Присидание30,15,10,10,
    Планка 10,10,10,10
    Ягодичный мост 20, 20,20,20
    Пресс20,20,20,20.
    Отжимание10,10,10,10
    Пришки20,20,20,20
    1200ккал

    ОтветитьУдалить
  3. Таня Лиходед17 ноября 2017 г. в 10:52

    Выполнила

    ОтветитьУдалить
  4. Unknown17 ноября 2017 г. в 10:57

    Виконала

    ОтветитьУдалить
  5. Unknown17 ноября 2017 г. в 11:04

    Виконала

    ОтветитьУдалить
  6. Надежда Лозовська17 ноября 2017 г. в 12:31

    Виконала

    ОтветитьУдалить
  7. Unknown17 ноября 2017 г. в 22:30

    выполнено

    ОтветитьУдалить
  8. Unknown18 ноября 2017 г. в 11:52

    1. Приседания 16 18 18
    2. Планка 16 18 19
    3. Ягодичный мост 21 16 18
    4. Пресс скручивания 18 19 19
    5. Отжимания 15 16 14
    6. Джампинг Джеки 37 35 36 36 35
    Виконано!

    ОтветитьУдалить
  9. Галина8 марта 2018 г. в 23:01

    Выполнено!

    ОтветитьУдалить
  10. Unknown8 марта 2018 г. в 23:02

    выполнено

    ОтветитьУдалить
  11. Unknown9 марта 2018 г. в 14:04

    Виконала

    ОтветитьУдалить
  12. Галина4 октября 2018 г. в 21:43

    Выполненно!

    ОтветитьУдалить
  13. Светлана Боярчукова8 октября 2018 г. в 09:40

    Выполнила

    ОтветитьУдалить

Подписаться на: Комментарии (Atom)