Задание 14 февраля

Друзья, Wellness команда привет!  
Вчера у нас была очень актуальная тема про помощники в нашем питании. Если ты не успел или не внимательно слушал вебинар ты можешь посмотреть запись. И как мы и обещали
Тест по вчерашней теме вебинара ТУТ==>

За вовремя сданный и правильный тест ты получишь 25 медалей, 
за тест вовремя, но с ошибками - 15 медалей. 
Если время сдачи теста позже (но не позднее вторника следующей недели) то за правильный полностью тест ты получаешь 10 медалей, с ошибками - ноль) 
За несдачу отчета до среды - минус 25 медалей. 

Напоминаем, что ответы на тест ВАЖНО сдать до субботы включительно.

И сегодня мы подготовили для вас 2 задания: посмотреть запись вебинара Елены Новиковой - врача-нутрициолога "Роль белка в здоровье человека. Wellness - коктейли" и традиционно тренировка).

Выполняем тренировку, и для вашего удобства мы соединили все упражнения в один ролик.

Она займет у вас 15 мин и отлично взбодрит, если будете ее делать утром!

1. Вставание со стула 4 подхода, работая по 30 сек.

2. Перевернутая планка 3 подхода, работая по 40 сек.

3. Пресс-велосипед 3 подхода, работая по 40 сек.

4. Конькобежец 4 подхода, работая по 40 сек.

Если вы подготовленный боец - делаем вариант сложный конькобежец

И не забываем про растяжку обязательно.

Мы верим в тебя, дорогой друг. У тебя все получится!