Задание 15 апреля

Друзья ФитПривет!

Поздравляю Вас с началом 11 недели нашего проекта!

Блок 1

1. Выпады (правая нога назад) 8 раз медленно+16 раз быстро

прыжки

2. Выпады (левая нога назад) 8 раз медленно+16 раз быстро

прыжки

3. Перевернутая планка - 10 раз + статика

2 круга

Блок 2

1. Широкие приседания - 4 раза медленно+16 раз быстро + статика

2. Наклоны на одной ноге - 10 раз + статика

3. Широкие приседания - 4 раза медленно+16 раз быстро + статика

4. Наклоны на другой ноге - 10 раз + статика

5. Широкие приседания - 16 раз быстро + статика

Полуберпии - 10 раз

Джампинг джеки - 30 сек

30 сек отдых

Конькобежец - 15 прыжков в каждую сторону (всего 30 прыжков)

Полуберпии - 10 раз

Джампинг джеки - 30 сек

2 круга

P.S.: В видео может не совпадать количество некоторых движений с описанием в тексте.

Не пугайтесь, в видео присутствовал небольшой импровиз😃 Если вы занимаетесь по видео придерживайтесь количества, которое в видео-ролике. Если по описанию, то соответственно по данным цифрам.