Задание 12 апреля

Друзья мои, день бодрый!

Думаю сегодняшнюю тренировку вы уже выучили наизусть. Теперь пришло время проверить так ли это) Выполняем уже знакомую вам тренировку!

У нас 2 блока. В каждом блоке - 3 круга. Отдых между кругами - 1 мин.

Блок 1 – шесть упражнений.

Перешагивания через коврик + выпад назад

Планка с отведением ноги в сторону

Подъем коленей

Планка скалолаз (облегченный вариант)

Джампинг Джеки

Прыжки в положении планка (или удержание планки)

Блок 2

Конькобежец (облегченный вариант)

Полуберпии

Широкие приседания

Ну и в конце обязательно Растяжка!

Стройняшки для приближения   вас к заветной цели🔻

 Еще «десертик». Чтоб больше двигаться, иногда необязательно выходить даже на улицу. И сейчас я расскажу вам о домашнем развлечении под названием «Спичечный коробок». Да-да, все мы знаем, что спички – это не игрушки, поэтому на время выполнения упражнения обезопасьте свою «игровую территорию» от деток и любопытных домашних животных.

Итак, берете коробок спичек. Только берите крупный такой, я б даже сказала советский, в котором 58-60 спичек, а не новомодные на 15-20 спичек. Высыпаете спички на пол. Коробок ставите на максимально далеком расстоянии от рассыпанных спичек. Например, коробок на подоконнике в одной комнате, спички рассыпаны в углу другой комнаты.

Вы уже догадались, что вам предстоит сделать? Все просто – собрать спички в коробку, придерживаясь одного-единственного правила – одна спичка за одну «ходку».

Повторять игру вы можешь сколько хотите и когда хотите. Хороших выходных!